C’est au 18ème siècle que le puzzle aurait fait son apparition. A cette époque, un professeur aurait eu l’idée de découper la carte des pays du monde afin de réaliser un casse-tête pour ses élèves. Une façon amusante de leur enseigner la géographie ! Mais il faudra attendre le début du 20ème siècle pour que ce jeu soit décliné dans des versions pour adultes dans les Grands Magasins. Activité ludique pour petits et grands, il apporte de nombreux atouts. Nous vous invitons à découvrir plus particulièrement, dans cet article, les bienfaits du puzzle pour les adultes. A vos pièces, prêts ? Partez !
Les avantages cognitifs qu’apporte la réalisation des casse-têtes
De nombreuses vertus peuvent être associées à ce jeu qui consiste à assembler des petites pièces de différents aspects, couleurs et formes. Il est tout d’abord bénéfique pour le cerveau, comme plusieurs études le démontrent, mais aussi pour la perception visuelle.
Révélez les capacités de votre cerveau !
Le puzzle stimule, comme l’explique une étude réalisée en 2018 à l’Université de Ulm par le chercheur en neurologie Patrick Fissler, huit fonctions cognitives à la fois. Parmi celles-ci, citons la rotation mentale, puisqu’il faut arriver à se repérer dans l’espace, ou encore la mémoire à court terme. En effet, réaliser un puzzle demande de conserver en tête certains détails, tels que la nuance de couleur dont on a besoin, la forme spécifique du trou que l’on cherche à combler. Réaliser un casse-tête nécessite également une concentration accrue, afin de comprendre comment s’imbriquent les différentes pièces et entraîne le cerveau à retenir et à trier des informations. Au même titre que d’autres activités artisanales, ce jeu favorise de nouvelles connections neuronales, lesquelles permettent de réduire le risque de développer une démence sénile, en protégeant le cerveau contre le vieillissement prématuré.
Découvrez ces autres bienfaits !
Lorsque vous réalisez un puzzle, vous devez constamment balayer les pièces du regard afin de trouver la bonne forme, la couleur adéquate. Cet exercice contribue à améliorer votre perception visuelle. Un avantage non négligeable, quand on sait qu’avec le temps que nous passons sur les écrans, nous perdons en mobilité visuelle. En effet, rester sur un écran impose à nos yeux de rester focalisé sur une cible dont la distance d’éloignement ne varie pas. Les muscles sont donc moins mis à contribution et perdent avec le temps en efficacité, pouvant entraîner une myopie. Enfin, manipuler les différentes pièces permet d’entretenir sa dextérité, appelée aussi « motricité fine », comme l’a démontrée une étude réalisée à l’université de Princeton.
Les bienfaits du puzzle que l’on trouve dans une vie en société
Dans un monde où l’on court sans cesse, où 10 000 choses peuvent nous solliciter, le puzzle est un loisir qui invite au calme, à un moment de détente. Il permet de développer une certaine sérénité, de se relaxer, d’apporter un sentiment de bien-être.
Développez de nouvelles sensations !
Il faut prendre son temps pour assembler les pièces : commencer par le contour, trier les pièces par couleur, faire preuve de patience. C’est donc un excellent moyen de chasser le stress, ce dernier étant responsable du vieillissement cognitif prématuré et des maladies qui y sont liées. C’est prouvé ! Selon une étude menée en 2018, près de 50% des personnes interrogées ont trouvé que l’occupation les rendait plus zen ! Pratiquer cette activité peut vous apporter bien d’autres sensations : vous pouvez vous sentir fier d’avoir relevé le défi d’assembler 2 000 pièces, heureux d’y avoir consacré votre après-midi pluvieux, grâce à la dopamine sécrétée par votre cerveau en pleine action.
Echangez et rencontrez du monde !
Ce jeu peut aider à la socialisation. Assembler des pièces en famille, par exemple, permet de passer du temps ensemble. Pour un moment, petits et grands s’éloignent des réseaux sociaux, des messageries, des publicités et toutes autres attractions numériques. En proposant ce moment en soirée, vous permettrez également à vos proches de passer de meilleures nuits. En effet, nos yeux sont absorbés par la lumière bleue, produite par les écrans. Cela peut perturber l’organisme, qui ne se repère plus dans le cycle journalier par manque d’hormone du sommeil, la mélatonine. Alors, lancez-vous des challenges à la maison le soir venu ! En parlant de challenges, saviez-vous que ces morceaux de cartons peuvent aussi être un outil à utiliser au travail ? Proposez cette animation à votre patron lors d’un prochain séminaire d’entreprise pour renforcer l’interconnaissance des employés. C’est à la fois original et non dénué de sens, puisque selon une étude à l’université de Yale, la résolution d’énigmes complexes -dont les puzzles – aident à renforcer la coopération, l’interconnexion et le travail d’équipe.
Enfin, ce jeu de patience pourrait vous permettre de partir à la rencontre de personnes avec qui vous n’auriez peut-être jamais discuté Lorsque les beaux jours reviennent, vous aurez sans doute l’occasion d’engager la conversation avec les personnes revendant un puzzle, de connaître leurs préférés, d’apprendre l’histoire de la boîte vendue. Et si vous passiez la journée avec d’autres amateurs, comme vous, de cette activité ? En Mars 2023 par exemple, « les 24 heures du puzzle » ont ainsi réuni une centaine de fans dans le Nord de la France. Par groupe, ils ont réalisé plusieurs casse-têtes. Tentant de vous lancer à votre tour en vous inscrivant à des concours, non ?
L’imagination que l’on développe avec ce jeu de patience
Il y a bien sûr toujours la possibilité de s’évader en regardant un film ou un documentaire. Mais l’histoire vous est racontée d’avance. Vous avez par conséquent tout le loisir d’aller plus loin dans votre imaginaire avec un puzzle.
Rêvez d’être un artiste !
Et si le temps de quelques pièces à poser, vous deveniez réalisateur ? À partir d’une scène représentant 3 chats dans un panier, une maison au sommet d’une colline, une foule sur le quai d’une gare : imaginez votre propre scenario ! Vous pouvez aussi vous sentir l’âme d’un acteur, en vous mettant dans la peau d’un personnage, à travers une affiche de cinéma ou la scène d’un film dont vous aurez recollé les morceaux. Le puzzle se décline aussi à travers des peintures plus ou moins célèbres : transformez une pièce de votre maison en atelier, pourquoi pas avec vos propres œuvres que vous aurez fait mettre en morceaux cartonnés !
Voyagez à travers le monde !
Les casse-têtes sont aussi une autre façon de vadrouiller dans le monde. Qu’il s’agisse d’une ruelle dans un village, d’une rivière quelque part en Europe, d’un monument célèbre ou d’un paysage tel que les fameuses roches du Colorado. Découvrez le monde et ses merveilles, en attendant pourquoi pas d’aller voir par vous-même vos endroits préférés. Partir à l’aventure, c’est ce qu’offre également ce jeu. Avec « Balade à Munich » par exemple, réalisé pour Aparté par l’artiste « Dans les yeux de Sophie », c’est vous qui escaladez les escaliers de cet immeuble croisé au détour d’une rue ! À l’instar d’Ira et de Ruth, dans Chemins Croisés, créez votre propre univers et profitez-en tous les jours chez vous, en accrochant vos œuvres dans le salon, le couloir, où bon vous semble pourvu que cela vous parle. Nous vous donnons, dans l’article intitulé « comment encadrer un puzzle ? », de nombreux conseils pour encadrer le vôtre, en vous accompagnant étape par étape et en vous donnant des idées pour les afficher de façons originales.
Convaincus que le puzzle a de nombreux atouts ? Qu’il vous permettra de passer de bons moments entre collègues ou avec vos proches ? Envie d’apporter quelques modifications à votre décoration d’intérieur ? Chez Aparté, nous proposons des puzzles originaux, réalisés par des artistes à l’origine de modèles uniques. Venez les découvrir dans notre boutique en ligne et partagez ensuite avec nous ce que cette expérience vous aura apporté !
Article écrit par : Aurore Goliez
Sources :
https://media.cultureasy.com/lifestyle/famille/origine-histoire-puzzle/
https://editions.nathan.fr/actualites/coups-de-projecteur/les-vertus-de-la-pratique-des-puzzles
https://www.opticiensparconviction.fr/trop-d-ecran-quelles-consequences-sur-notre-sante
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